zondag 30 maart 2014

Zandvoort Circuit Run

Vandaag stond er een wedstrijd op het programma waar ik al weken naar uitkeek! De Zandvoort Circuit Run, een 12km wedstrijd over het circuit, het strand, terug door het dorp en finishen voor de eretribune op het circuit. Groot evenement door Le Champion, dat blijven toch de leukste wedstrijden, groots opgezet, veel toeschouwers, veel muziek en een super sfeer. 

Met zo'n 30 graden verschil met vorig jaar (-10 graden met veel wind), vertrokken we vanochtend om 9.30 uur. Lisan was eerst aan de beurt met de Ladies Circuitrun. Nu kon ik ook eens aan de andere kant van de lijn staan en zag ik hoe fijn het is om je eigen publiek bij je te hebben. Haar eerste echte 5km wedstrijd, ik ben trots:) 

Om 13.20 uur was het onze beurt. Samen met Rens met spanning in de benen naar het startvak. Het startschot klonk. Ik ging hard van start, dit was ook m'n plan, het circuit zo hard mogelijk gaan. Het strand zou me tijd gaan kosten met de klim door het mulle zand en de steile helling de boulevard op. Met 4.31min/km over het circuit dacht ik dat ik mijn doel (onder het uur lopen) wel zou kunnen halen. Maar dit leek toch steeds lastiger te worden... de warmte was ik niet meer gewend en de vele heuvels braken me aardig op. Ik baalde, als ik ergens voor ga wil ik het goed doen! Maar we moeten door, het zwaarste deel van het parcours kwam..De klim door het mulle zand. Wat was ik blij dat ik boven was! Nog 5 km te gaan, na weer wat meters op normaal wegdek te rennen kwam ik gelukkig weer wat opgang. De laatste kilometers door het dorp, wat een sfeer hing daar, maar wat een heuvels ook weer.. De vele toeschouwers sleepten me erdoorheen, opgeven was geen optie. Het circuit kwam weer in het zicht, eindelijk! nog een paar minuten alles geven om toch nog een zo goed mogelijke tijd neer te zetten. De pitstraat bereikt, Lisan en moeders met de laatste aanmoedigingen en daar waren m'n laatste meters. Met een tijd van 1.01.10 bereikte ik de finish, toch een beetje teleurgesteld, mijn doel niet bereikt vandaag. Al mag ik met een 65e plaats van de 2555 vrouwen toch wel tevreden zijn:) 
Volgend jaar nieuwe kansen! 









maandag 24 maart 2014

25km; het begin van het echte werk!


Nog maar 1 week vrij, de drie maanden vrij zijn voorbij gevlogen. Ik bedacht me gisteravond om deze laatste week nog zo goed mogelijk te besteden. Waarom probeer ik niet alvast een run van 25km?! Dat zou alvast een flinke stap in de goede richting zijn. Ik heb nog zo'n zeven maanden te gaan voor de marathon, maar dat is zo voorbij heb ik wel gemerkt.. Ik ging het doen, niet teveel van mezelf vragen, gewoon vlak lopen en doorgaan. Om nou echt helemaal zonder doel te lopen is niet echt mijn ding.. een gemiddelde van 5.30min per km over de gehele run dat werd mijn houvast. 
Met een goed ontbijt en veel water ging ik om half elf vanochtend de deur uit. Eerst de Wilnisse Zuwe helemaal uit, vervolgens rechtsaf richting Woerdense Verlaat om m'n ronde verder voort te zetten langs de Amstel. Deze helemaal volgen tot de brug bij de Amstelhoek. Aangezien ik geen water bij me had, had ik met moeders een kleine pitstop afgesproken bij de Kromme Mijdrecht, waar ze vanaf daar mee zou fietsen. Ik zit op de helft, even bijtanken en weer door, nog geen pijntjes en een gemiddelde van 5.26. Top. Onderweg Obama nog gespot met weet ik hoeveel helikopters, daar moest moeders natuurlijk even een foto van, Petra Bakker was weer lekker bezig. 
De Amstelhoek en de N201 in het zicht gaf een goed gevoel, al bijna 19km in de benen en nog steeds een mooi vlak tempo. Dan het lange saaie stuk langs de N201, de rust en de paar auto's die ik tegenkwam langs de Amstel, was hier wel voorbij. Niet zo heel fijn om hier te rennen zo vlak langs deze drukke weg.. Op de 22km begon de verzuring in m'n benen dan toch, met het gevolg dat ik de laatste drie kilometer wat inzakte. Ik moest en zou door blijven gaan, m'n gemiddelde moest tenslotte 5.30 worden en niet erboven. Eindelijk de 25.00km op m'n klok, ik was blij! al dacht ik ook gelijk dat ik er straks nog zo'n 17km bij moet rennen.. Met een gemiddelde van 5.26 had ik mijn doel voor vandaag behaald. Dit was een mooi begin van het echte werk! 








zondag 2 maart 2014

Alphen brengt nieuw PR!

Na wat twijfelen, toch naar Alphen gegaan, met moeders als trouwe supporter langs de lijn! Daar ben ik toch wel weer blij mee iedere keer! De loop heb ik twee keer eerder gedaan, een loop met veel toeschouwers, muziek, gezelligheid en waar mijn pr op de 10km ligt (46.25 nog steeds van vorig jaar). Daar hield ik me vandaag maar niet mee bezig, eerst maar zien of m'n knie me niet in de steek zou laten onderweg. 
Het startschot klonk om 14.00 uur. Bij de eerste kilometer hoorde ik een toeschouwer zeggen 'morgen kan je weer rusten!' Hier dacht ik de hele loop aan, gewoon alles eruit halen! Onderweg een hele rij kinderen die hun hand uitstaken om een high five te geven, bijna iedereen loopt hier straal voorbij. Ik normaal gesproken ook, tot nu, het gaf me energie en blije gezichten van beide kanten! De toeschouwers slepen je er echt doorheen met een wedstrijd! 
Op de acht kilometer liep er iemand voor me met een shirt waarop achterop stond 'je rent niet hard genoeg!'. Daar moest ik dus echt voorbij, zouden meer mensen aan moeten doen voor me...
De laatste kilometer terug door het dorp vol met toeschouwers, muziek en nog steeds een heerlijk zonnetje. Ik was echt aan het genieten, het ging allemaal zo lekker dat ik tot aan de finish alles kon geven wat erin zat! M'n klok stopgezet op 46.16. Het drong even niet tot me door, maar ik had gewoon een nieuw pr op de 10km door 9 secondes van mijn oude pr weten te halen! M'n pr lag hier en ligt hier nu opnieuw! 
Met een tiende plaats van de 656 vrouwen ben ik toch wel een beetje trots:) 
De 45 komt beetje bij beetje in het zicht, het moet en zal me lukken!