Even dacht ik dat mijn februarichallenge niet meer ging lukken en ik uit de running was.. een knieblessure, gister toch maar voor de zekerheid naar de dokter, waarvan je negen van de tien keer het antwoord krijgt: rust nemen. Toch kreeg ik nu meer duidelijkheid, ik heb het Patellofemoraal (pijn)syndroom. Het betekent dat de knieschijf niet goed 'spoort' in de groeven van het bovenbeen.. Soms leek het of er wat verschoof, niet heel lekker maar het is niks ernstigs en gaat vanzelf over zeggen ze. Gelukkig GEEN rust houden, ik moet het juist sterk maken rondom m'n knie en dijbeen. Het antwoord dat ik graag wilde horen, zo kon ik toch nog de 1000km bereiken alleen niet met de volle 100%.
Vandaag waren er nog 8.76 kilometers nodig om de 1000km aan te tikken, het regent.. daar ga ik niet op wachten, met drie kwartier ben ik weer thuis en wacht er een heerlijk warm bad. De laatste kilometer had ik vol tegenwind, dwars door de polder, compleet doorweekt, maar het kon me niks meer schelen, ik had bijna mijn doel bereikt!
Officieel had ik nog een dag te gaan tot de 28e, maar aanstaande zondag wil ik graag een 10km wedstrijd lopen in Alphen. Zo heb ik net even wat langer de tijd om m'n benen toch nog wat rust te geven voor deze dag. Vorig jaar heb ik daar mijn pr op de 10 gelopen, 46.25min, nog niet verbroken en dat zal ook lastig gaan worden..
Dan is het alweer bijna maart, om maar in de challenges te blijven en me nu wat meer op kracht te richten gooi ik er maar weer een squatchallenge tegenaan. Een belangrijke oefening om m'n knie weer sterk te maken en er straks weer blessurevrij bij te lopen!
Drie weken geleden een goede wedstrijd gerend in Uithoorn (46.33min), dat zal er vandaag niet inzitten met de Bosdijkloop.. Twee weken geleden m'n knie geblesseerd met een zaalvoetbalwedstrijdje. Ik baalde! aangezien ik deze maand ook m'n eigen februarichallenge heb.. de 1000km halen. Ik moest toch wel door blijven trainen van mezelf, ook al was dat misschien niet het verstandigste wat ik kon doen. Met een knieband ging het gelukkig, wel met wat langzamere gemiddeldes, maar ik kon m'n kilometers maken.
Vandaag de 10km in V'veen, een lekker zonnetje maar een stevige wind. Ik wilde de 50 minuten halen, dan zou ik blij zijn. De start op de brug bij de Boei, een daling waar je eigenlijk gelijk al te snel van start gaat. Met 4.31 min. mijn eerste kilometer gehaald te hebben bedacht ik me dat die 50 minuten er eigenlijk makkelijk in zou moeten zitten. De kilometers vlogen voorbij, bij het bordje 'keerpunt 5 kilometer' leek het me toch ook wel eens lekker om die afstand te doen. Maar nog even doorgaan, op naar de tweede helft. De gemiddelde tijd bleef nu hangen rond de 4.50/4.55, wel wat langzamer maar zolang ik maar onder de 5.00 bleef vond ik het goed. Ik zag vier vrouwen voor me die ik echt moest inhalen, scheelt me weer vier plaatsen op de ranglijst. Daarna dit tempo aanhouden en de laatste kilometer ingaan. Met een eindtijd van 48.06 en een gemiddelde van 12.474 km/u was ik tevreden, moet sneller, maar op dit moment zat het er helaas nog niet in. Volgende week een nieuwe kans in Woerden!
Veel te mooi weer om binnen te zitten! Aangezien ik nu toch alle tijd heb (nog 2 maanden even geen werk) kan ik me goed richten op het hardlopen. Alleen heb ik de meeste routes hier nu wel zo'n beetje gezien.. Ik moet voor mezelf een doel stellen om het leuk te laten blijven.. Mijn teller staat op 896,4km, mijn doel voor februari is de 1000 km bereiken! Nog 103,6 km.. Het is al 3 februari en heeft maar 28 dagen, gelijk maar een goede ronde maken dan! Een ronde die ik voor een groot gedeelte nog niet eerder had gedaan. Mooie rustige route, weinig verkeer, maar 1 stoplicht, strak blauwe lucht en m'n eigen paparazzi mee op de fiets. Richting Oudhuijzerweg - Korenmolenweg - Gagelweg voorbij - Portengense Zuwe naar rechts - Geerkade - n212 oversteken en via de Wilnisse Zuwe en Herenweg weer terug naar huis. Op de 15,6 km zet ik mijn horloge stop en staat de teller op 912 km. Goed begin van mijn februari challenge, nog 88 te gaan! Met 16 februari de Bosdijkloop (10 km) en 22 februari de Knotwilgenloop (21,1 km) scheelt het weer wat kilometers die ik alleen moet lopen. Het moet me lukken! Als het nou even de hele maand dit weer is... #912/1000
